どうもです！とうとうビルドマッスル検証も20日目となりました！さて、昨日4/5のトレーニング内容は筋トレ2時間ラダー10分となりました^o^！筋トレ内容は背筋 70回3セット腹筋 40回3セットベンチプレス 10回3セット懸垂 7回3セットレッドリフト 10回3セット…